Das 8-Wochen-Programm beinhaltet 8 Sitzungen á 2,5 Stunden und ein „Tag der Achtsamkeit" mit verschiedenen thematischen Inhalten, wie
Die Teilnehmenden haben so die Möglichkeit, viele verschiedene Methoden zur Stressreduktion kennen zu lernen, auszuprobieren und zu erfahren, welcher Ansatz für sie persönlich am passensten ist.
Ein wesentlicher Bestandteil des MBSR-Programms ist es, dass die Teilnehmenden bereit sind, täglich Achtsamkeitsübungen zu praktizieren.
Investition:
„Was ich gerade mache?
Einatmen. Ausatmen.
Und manchmal ändere ich spontan die Reihenfolge."
[Autor unbekannt]
Wunderbar! – Am besten nehmen Sie an der nächsten Informationsveranstaltung zum Thema MBSR teil, dann kann ich Ihre Fragen ausführlich beantworten.