Leben im Autopilot?

Kennen Sie das Gefühl, durch den Alltag zu hetzen und dabei kaum noch einen Fuß auf den Boden zu bekommen? Irgendwie gar nicht mehr richtig „da“ zu sein?
In einer immer schneller werdenden Welt prasselt ständig eine globale Informationsflut auf uns ein – höchste Zeit, (wieder) zu lernen, Pausen zu machen und auftanken zu können.
Wer oft im „Autopilot“ durch den Tag rennt, kann durch eine gezielte Schulung der Achtsamkeit lernen, (wieder) bewusster zu leben und mehr Kontrolle über sein Leben zu bekommen.

„Achtsamkeit bedeutet,
auf eine bestimmte Art
aufmerksam zu sein:
bewusst,
im gegenwärtigen Augenblick
und ohne zu bewerten. "
[Jon Kabat-Zinn]

Achtsamkeit als Gegenentwurf zu Autopilot, Hamsterrad und Multitasking

Durch das Training von Achtsamkeit erlangen die Teilnehmenden der Achtsamkeitskurse die Fähigkeiten, sich besser zu beobachten und zu reflektieren, innezuhalten und mit mehr Kontrolle angemessen auf die jeweilige Situation zu reagieren:

In Stress-Situationen (er)kenne ich meine individuellen Stressauslöser, weiß um meine inneren Stressverstärker und typischen Verhaltensmuster. Ich bin in der Lage, innezuhalten, emotional Abstand zu der Situation (dem Konflikt, dem Stressauslöser) zu gewinnen und bewusst eine Entscheidung über mein weiteres Verhalten zu fällen.